運動はながらでいい

とはいえ、続けていてしんどい事もたくさんあります。

1つの物事に集中するのは非常に大事なのですが、苦しさを紛らわせてくれるのにオススメなのが「2つの事を同時に行うこと」です。ランニングマシーンや筋トレ中にテレビや動画を観ている人ってたくさんいると思うのですが、この「ながら運動」は運動中の辛い!しんどい!という気持ちを紛らわせてくれます。

しかも自分を鼓舞してくれるような啓発性の高い番組は、アドレナリンが分泌されるので本当の意味で苦痛が緩和されます。僕もジムでのランニング中ではビジネス系のユーチューブや好きなアニメなどで、モチベーションを保ちながら走っています。ただし仕事や勉強中に動画を見たりするのは逆効果なのでお気をつけください。

     

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